楽しくダイエットができれば当然続きやすい。
痩せる成功率もグーンと跳ね上がるワケだ。
というワケで今回は
楽しくダイエットをする3つの方法
を紹介するぞ！
もくじ
楽しくダイエットを続ける3つの方法
記録をつける
楽しくダイエットを続けるには記録をつける方法が有効だ。
これは科学的に効果が証明されている方法で、なにも記録しない人よりもはるかに続きやすいとの実験データも出ている。
記録をつけることで自己肯定感が増し、続けるモチベーションにつながるワケだ。
記録する項目は
- 体重
- 体脂肪率
- その日にやった運動
- 摂取カロリー
などなど、無理ない範囲で記録していこう。
記録の付け方はノートでもカレンダーでも何でもいい。
最近はダイエット記録専用のアプリも出てるから、それを使うのもおすすめだぞ。
仲間を作る
受験勉強などでもそうだが、同じ目標を持つ仲間を作ることでモチベーションは大幅にアップする。
頑張っているのは自分ひとりじゃない...そう思えばやる気がわいてくるのだ。
仲間は別に友達でなくても構わない。
twitterで同じダイエット中の人をフォローしたり、あるいはそういったことが苦手であれば、誰かのダイエット日記ブログを見るだけでもいい。
「自分以外にもダイエットを頑張ってる人間がいる」
これが分かればそれだけで十分力になるんだ。
TVやスマホを見ながらやる
そして一番俺がオススメしたいのがこの方法だ。
TVやスマホを見ながらやる。
これが断然楽で続きやすい。
前にも言ったがダイエットはとにかく続けることが最も大切だ。
そして続けるには
「楽しくやる」
という以外に長続きする方法はない。
確かに運動にだけ神経を集中させた方が効果は出やすい。
だが結局続かなければ何の価値もないんだ。
まとめ
以上、ダイエットを楽しく続ける方法を3つ紹介した。
もう一度おさらいしよう。
楽しくダイエットを続ける方法
- 記録をつける
- 仲間を作る
- TVやスマホを見ながらやる
この中でも最も楽しくダイエットができるのは3番目の「TVやスマホを見ながらやる」だ。
ほか2つはやらずにこれだけをやってもいい。
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